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年假难得,重庆快乐十分玩法相信每个人一定不希望在这个时候,身体出状况或是有痠痛,彰化基督教医院复健医学科物理治疗师周雅惠,传授几个动作,让您享受年假更愉快。以下是她的分享:过年到,家家户户迎新春,打扫整理,出门拜年去,同时也是与老友、亲人见面联系情感的好时机。难得的假期中,期待能与亲人到郊外走走、活动筋骨一下,也可能是家中寒暄、聊天、动动手玩游戏等。但相信每个人一定不希望在这个时候,身体出状况或是有些痠痛问题,无法尽兴享受假期。 偏偏很多时候,可能是在您日常生活一定要执行的活动时出现状况,可能是刷个牙就腰痛,在过年假期中,物理治疗师提醒您几项食、衣、住、行,可能容易产生痠痛或伤害的动作,小小提醒让您避免身体突然的抗议而破坏您的假期喔。1. 快乐起床出门去:起床时,请记得不论年龄建议您都能侧躺卧再起身,减少腰部因突然弯曲的动作造成肌肉拉伤甚至更严重的伤害。尤其是年纪长者,更是要小心,利用双手给些支撑,坐立时更要确保是否有晕眩状况?同时切记鞋子要穿到底,避免边站立边穿鞋,跌倒就可能发生。快乐起床出门去:起床时,先侧躺卧再起身,减少腰部因突然弯曲的动作造成肌肉拉伤甚至更严重的伤害。图/彰基物理治疗师周雅惠提供 分享 facebook 2. 穿戴新装精神佳:请尽量避免过度弯腰动作,穿鞋袜时尽可能坐立下利用板凳垫高减少腰椎弯曲,穿脱厚重外套上衣时,避免突然手臂后伸或上举,影响肩关节。穿戴新装精神佳:尽量避免过度弯腰动作,穿鞋袜时尽可能坐立下利用板凳垫高减少腰椎弯曲,穿脱厚重外套上衣时,避免突然手臂后伸或上举,影响肩关节。图/彰基物理治疗师周雅惠提供 分享 facebook 3. 端正坐姿得人疼:坐姿活动时,记得颈部微缩下巴、不耸肩、腰部直立若须久坐不舒服时,可给予小枕头等支撑,双脚平放于地面,手臂平放于桌面。端正坐姿得人疼:坐姿时,颈部微缩下巴、不耸肩、腰部直立若须久坐不舒服时,可给予小枕头等支撑,双脚平放于地面,手臂平放于桌面。图/彰基物理治疗师周雅惠提供 分享 facebook 4. 走路安全事事顺:带家中长辈外出时,若平时已有拿单拐行走或雨伞等,记得携带,同时请注意高度,避免过低造成身体前倾,同时记得若左脚较无力时,请用右手拿,行走时右手左脚一起动,才能安全行走。走路安全事事顺:带家中长辈外出,若平时已拿单拐行走或雨伞等,记得携带,同时请注意高度,避免过低造成身体前倾。图/彰基物理治疗师周雅惠提供 分享 facebook 过年必是许多游子返家团圆,也许家中长辈、父母亲、甚至上班族、青少年,其实都适用这些生活的小祕方。必能让您在过年假期中,充分休息同时也给家中亲人最健康的礼物。物理治疗师祝福您,生活用心、活动安心、快乐顺心。

哪些人过年无法与家人吃团圆饭?盘点4大职业的辛酸

过年是家人团聚的日子,重庆快乐十分玩法但总有一些族群无法与家人一起过年,可能是因为职业本身的缘故,那究竟又有多少职业有着无法返家过年的辛酸?示意图/ingimage 分享 facebook 过年是家家户户团聚的日子,不少北漂、南漂或是在外地工作的族群,都会回家与家人亲戚团聚,但是总有一些族群无法与家人一起过年,可能是因为职业本身的缘故,使得与家人吃上一顿团圆年夜饭都相当困难,那究竟又有多少职业有着无法返家过年的辛酸?就有不少网友认为例如24小时不打烊的便利商店,他们为了提供消费者全年无休的服务,当然也不会在过年期间暂停营业,辛苦的打工族都必须在大家都在家中欢聚的时刻,镇守在收银台后面带笑容服务消费者、迎接客人。餐厅的服务人员当然也不例外,有些餐厅或饭店的服务生,为了要服务一些外出吃年夜饭的家庭,在餐厅里忙的不可开交,看着其他人阖家欢乐,自己却要忙着服务他人,想必实在相当辛苦。 此外,讨海人也是很难回家过年的族群之一,由于渔业从业人员他们必须出船捕鱼,例如远洋出海捕鱼都是一个月起跳,还要面对风云多变的天气,出海的状况更是深不可测,实在相当辛苦,因此若是讨海人在过年期间出海捕鱼势必就是无法与家人团聚了。说到24小时待命,当然少不了警消与医护人员,他们也是无法与家人回家团聚的族群,为了拯救人的性命,医生与护理人员更不可能在吃年夜饭时请假回家团聚,警消人员更是为了因应可能发生的任何紧急状况,必须留守值班,这些警消医护英雄,牺牲自己而将时间奉献给最需要帮助的病人与民众。不论是客运司机、捷运司机还是火车、高铁司机,不可能因为过年而让所有大众运输停摆,尤其在春节期间,更是交通最繁忙的时期,必须服务大批南来北往的返乡乘客,因此根本不可能有回家与家人团圆的机会。上述的这些职业都为了服务人群,即使是过年期间,也没办法准时与家人团聚,必须留守职场孤单的度过吃团圆饭的时光。因此在我们吃年夜饭的同时,也许可以想想这些职业从业人员的辛劳,或是遇到他们时说声「辛苦了!新年快乐」,或许就能让他们感受到新春的暖意。

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本文来源:3分排列3官网 责任编辑:重庆快乐十分计划 2020年01月26日 05:15:52

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